La frutta a colazione? Un’ottima scelta!
Sapevi che mangiare la frutta al mattino, è un vero toccasana per la nostra salute?
I momenti migliori per mangiare la frutta sono la colazione, gli spuntini di metà mattina e quelli del pomeriggio, consumata a stomaco vuoto può essere digerita perfettamente con un’assimilazione ottimale delle vitamine e dei minerali.
Importante ricordare che durante gli altri pasti, la frutta non deve essere evitata, anzi, in alcuni casi il consumo di frutta ricca di vitamina C, come il kiwi e gli agrumi, aiuta ad assimilare meglio il ferro contenuto in alcune verdure.
Un buon consiglio di consumo
Un ottimo modo per iniziare la giornata la carica giusta è con un buono smoothie a base di kiwi e zenzero, perfetto anche come spuntino spezza fame accompagnato da un po’ di frutta secca e cereali.
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