La nostra farmacia naturale
La frutta ci offre ottime e sane soluzioni nei momenti in cui il nostro organismo ne ha più bisogno. E’ un ottimo alleato nel periodo invernale quando l’influenza inizia a diffondersi e abbiamo bisogno di tutto l’aiuto possibile dal mondo della natura e di tante, tantissime vitamine! Alcuni alimenti possono contribuire notevolmente a rafforzare il nostro sistema immunitario e a fornire all’organismo le vitamine e i sali minerali che lo aiuteranno a contrastare il raffreddore e l’influenza. Gli agrumi, ad esempio, sono in grado di prevenire un eccessivo accumulo di muco a livello delle vie respiratorie. In questo modo potremo evitare le difficoltà respiratorie e la congestione nasale tipiche delle malattie da raffreddamento che tanto ci infastidiscono durante l’inverno. Gli agrumi, come sappiamo, sono ricchi di vitamina C, una sostanza considerata fondamentale per prevenire i malanni stagionali e per contribuire a contrastare i sintomi di un raffreddamento. Quindi è una buona idea non lesinare in mandarini e arance, ma anche le spremute fresche sono un toccasana. Oltre agli agrumi altri cibi ricchi di vitamina C sono i kiwi e i melograni. Basta poco, dunque, a costruire giorno dopo giorno la nostra farmacia naturale!
