Pausa pranzo veloce, sana, leggera e gustosa?
Se, come noi vi capita spesso, per non dire sempre, di pranzare fuori casa, se avete spesso giornate intense e frenetiche…questo è decisamente l’articolo che fa per voi! Saprete bene quanto, a volte sembri complicato alimentarsi in modo sano e gustoso quando siamo di corsa. Pochi giorni fa, abbiamo trovato la soluzione per un pasto fuori casa sano, nutriente…e anche molto buono!
Ma cominciamo dall’inizio: cosa e come è meglio mangiare?
Secondo recenti studi, il 75% degli italiani dedica alla pausa pranzo una media di un’ora di tempo, e la passa fuori casa. Ci dividiamo tra chi rimane sul luogo di lavoro, o nella mensa aziendale, chi pranza al bar o alla tavola calda, e chi ricorre alla “schiscetta”, portandosi il pranzo da casa.
Cinque regole per evitare le insidie per linea e salute
Restare in forma ed in salute e trascorrere una pausa pranzo gustosa e nutriente è più semplice di quanto sembri. Basta fare attenzione a scegliere cibi leggeri e salutari. In generale, le regole da seguire sono:
– Evita di mangiare davanti al computer
– Mangia con calma, mastica lentamente e rilassati
– Evita i cibi grassi e calorici
– Evita di parlare di lavoro se trascorri la pausa con i tuoi colleghi
– Non saltare mai la pausa pranzo!
Non hai avuto tempo di preparare il pranzo e non sai cosa scegliere?
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